必选项目模块

  项目一  健身健美操

    任务一  手形(1课时)

    任务二  头、颈、肩部动作(1课时)

    任务三  上肢动作(1课时)

    任务四  胸、腰、髋部动作(1课时)

    课外阅读健美操的科学锻炼方法与营养卫生

  项目二  田径

    任务一  耐久跑技术(1课时)

    任务二  耐久跑练习的方法(1课时)

    任务三  耐力素质(1课时)

    任务四  越野跑(1课时)

  项目三  足球

    任务一  踢球——脚内侧、脚背正面踢球(1课时)

    任务二  踢球一脚背内侧、脚背外侧踢球(1课时)

    任务三  头顶球技术——前额正面顶球(1课时)

    任务四  头顶球技术——前额侧面顶球(1课时)

  必选项目考核评价(2课时)

    项目一  健身健美操

    项目二  田径

    项目三  足球

任选项目模块(5选1)

  项目四  篮球

    任务一  运球——急停急起与体前变向运球(1课时)

    任务二  运球——运球转身与背后运球(1课时)

    任务三  移动、跑位传接球(1课时)

    任务四  战术配合传接球(1课时)

    任务五  原地跳起单手肩上投篮(1课时)

    任务六  抢篮板球(1课时)

    任务七  个人进攻(1课时)

    任务八  个人防守(1课时)

    任务九  传切配合(1课时)

    任务十  掩护配合(1课时)

    任务十一  策应配合(1课时)

    任务十二  抢过配合(1课时)

    任务十三  交换配合(1课时)

    任务十四  补防配合(1课时)

    任务十五  半场人盯人防守战术(5人)(1课时)

    任务十六  全场人盯人紧逼防守战术(1课时)

    任务十七  区域联防——“2-1-2”联防(一)(1课时)

    任务十八  区域联防——“2-1-2”联防(二)(1课时)

    任务十九  进攻全场人盯人紧逼防守战术(1课时)

    任务二十  进攻区域联防(1课时)

    项目考核评价(2课时)

  项目五  乒乓球

    任务一  发接球——正手发、接左侧上下旋球(1课时)

    任务二  发接球一反手发、接右侧上下旋球(2课时)

    任务三  推挡——减力挡(2课时)

    任务四  推挡——反手快拨(2课时)

    任务五  弧圈球——正手拉加转弧圈球(3课时)

    任务六  弧圈球——正手拉前冲弧圈球(3课时)

    任务七  搓球一摆短(2课时)

    任务八  搓球——劈长(1课时)

    任务九  技战术——发球抢攻(2课时)

    任务十  技战术——接发球抢攻(2课时)

    项目考核评价(2课时)

  项目六  羽毛球

    任务一  后场正手吊球(2课时)

    任务二  网前挑球(2课时)

    任务三  正、反手放网前球(2课时)

    任务四  正、反手网前搓球(2课时)

    任务五  单打战术——发球抢攻战术(2课时)

    任务六  单打战术——攻前、后场战术(2课时)

    任务七  单打战术——打四方球战术(2课时)

    任务八  双打战术——攻人战术(2课时)

    任务九  双打战术——后攻前封战术(2课时)

    任务十  双打战术——防守反攻战术(2课时)

    项目考核评价(2课时)

  项目七  气排球

    任务一  准备姿势与移动(1课时)

    任务二  垫球(2课时)

    任务三  发球(一)(2课时)

    任务四  发球(二)(2课时)

    任务五  传球技术(2课时)

    任务六  扣球基本技术(1课时)

    任务七  扣球技术(2课时)

    任务八  拦网技术(1课时)

    任务九  个人战术(2课时)

    任务十  阵容配备(1课时)

    任务十一  进攻阵形(2课时)

    任务十二  防守阵形(2课时)

    项目考核评价(2课时)

    课外阅读气排球的发展历史与价值

  项目八  武术

    任务一  抱拳礼及基础动作(1课时)

    任务二  武术中的腿法(2课时)

    任务三  初级长拳第一段(1～4式)(1课时)

    任务四  初级长拳第一段(5～8式)(2课时)

    任务五  初级长拳第二段(1～4式)(1课时)

    任务六  初级长拳第二段(5～8式)(2课时)

    任务七  初级长拳第三段(1～4式)(2课时)

    任务八  初级长拳第三段(5～8式)(2课时)

    任务九  初级长拳第四段(1～4式)(1课时)

    任务十  初级长拳第四段(5～8式)(2课时)

    任务十一  初级长拳结束动作(2课时)

    任务十二  初级长拳复习与素质练习(2课时)

    项目考核评价(2课时)

附录  基本素质练习及项目考核评价餐卡答案

  基本素质练习

    一  力量素质

    二  速度素质

    三  耐力素质

    四  柔韧素质

    五  灵敏素质

项目考核评价参考答案