模块一  赢在起点，职业生涯规划

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  行动指南

    项目一  认识职业生涯规划

      一、职业生涯规划的概念

      二、职业生涯规划的价值

      三、职业生涯成功的标准

    项目二  大学生职业生涯规划的特点

      一、大学期间职业生涯规划的重点和主要内容

      二、大学生职业生涯规划与职业人职业生涯规划的区别与联系

      三、高职高专学生的特点及杰出学生代表

      四、高职高专学生生涯规划的特点

      五、大学期间生涯规划的主要步骤

      六、大学生职业生涯规划的几个关键问题

  拓展练习

模块二  “贵”在知己，自我认知

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  行动指南

    项目一  自我认知的内容

      一、“生理我”——我的身体状况

      二、“心理我”——我的内心世界

    项目二  自我认知的方法

      一、自我分析

      二、他人评价

      三、职业测评

  拓展练习

模块三  “精”在知彼，环境认知

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  行动指南

    项目一  环境认知的内容

      一、社会环境分析

      二、行业环境分析

      三、组织环境分析

      四、岗位环境分析

    项目二  环境认知的途径和方法

      一、静态资料接触

      二、动态资料的接受

      三、真实情景体验

    项目三  环境认知的阶段性

      一、新生期大学生的环境认知——重在了解校园的硬件和软件

      二、低年级大学生的环境认知——重在了解城市、专业和行业

      三、高年级大学生的环境认知——重在了解社会、职业

  拓展练习

模块四  明确发展方向，科学规划自我

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  行动指南

    项目一  确定目标

      一、大学生职业生涯规划的主要内容

      二、制订职业生涯规划的方法及原则

    项目二  拟定个人职业生涯路线

      一、大学生职业生涯规划的阶段性

      二、职业生涯路线的选择

      三、挑选最佳路线

      四、施恩的职业锚理论

    项目三  大学生职业生涯规划的制订

      一、运用SWOT分析技术建立大学生职业生涯规划系统

      二、职业生涯规划书的书写

  拓展练习

模块五  有的放矢，拓宽知识面

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  行动指南

    项目一  利用你身边的学习资源

      一、利用好第二课堂——图书馆

      二、利用网络上的学习资源

      三、多向周围的人学习

      四、留心各种讲座，积极参加社会实践

      五、认真选好课程

    项目二  规划你的学习生活

      一、确定学习目标

      二、制订学习计划

      三、寻找适合自己的学习方法

      四、调整心态，缓解学习压力

      五、了解你的学习风格

  拓展练习

模块六  纸上得来终觉浅，加强实习实践

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  行动指南

    项目一  挖掘内需，搞好校内实践

      一、改变轻视校内实践的态度

      二、了解一些主要的校内实践机会

      三、努力争取适合的校内实践机会

      四、妥善处理实践与课程学习的冲突

    项目二  珍惜机会，做好校外职业实践

      一、合理安排课余生活，适当从事课余兼职

      二、集中利用寒暑假时间，积极开展假期实践

      三、积极参与专家实践，加速个人专业成长

      四、全力搞好毕业实习，把握潜在就业机会

      五、妥善处理校外实践与校内活动的冲突

  拓展练习

模块七  于生活之中，全面提升自我

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  行动指南

    项目一  立足生活，培养优良职业素养

      一、时间管理

      二、情商培养

      三、自信心培养

    项目二  合理调控，让休闲生活更充实

      一、关注休闲

      二、健康休闲

      三、安全休闲

      四、量力休闲

  拓展练习

模块八  知行合一，完善发展自我

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  行动指南

    项目一  制订大学生生涯与发展规划实施方案

      一、大学三年的行动方案

      二、年度（或学期）行动计划

      三、月度行动计划

      四、周行动计划

      五、日行动计划

    项目二  大学生生涯与发展规划方案的评估与修正

      一、生涯规划评估

      二、大学生生涯与发展规划方案的修正

  拓展练习

附录一  职业选择理论

    一、帕森斯的特质因素论

    二、认知信息加工理论

附录二  职业发展阶段理论

    一、舒伯的生涯发展理论

    二、明尼苏达工作适应论

    三、克朗伯兹生涯决定社会学习论

    四、施恩的职业发展阶段理论

附录三  霍兰德职业索引

    一、职业兴趣六种类型描述单

    二、霍兰德职业索引——职业兴趣代码与其相应的职业对照表

参考文献