目    录



项目一  心理健康导读.... 1
第一节  健康与心理健康... 6
一、现代人的健康观... 6
二、心理健康的标准... 8
三、心理健康的测定... 10
第二节  大学生与心理健康... 10
一、大学生的身心特点... 10
二、大学生常见的心理健康问题... 13
三、大学生心理健康问题的
原因与对策... 15
第三节  大学生心理健康教育... 17
一、大学生心理健康教育的
主要任务和内容... 17
二、大学生心理健康教育的
发展趋势... 18
项目思考... 20
项目二  自我意识认知.... 21
第一节  自我意识概述... 25
一、自我意识的含义... 25
二、自我意识的结构... 26
三、自我意识的作用... 28
第二节  大学生自我意识的发展... 30
一、历史变迁中的大学生自我意识... 30
二、大学生自我意识发展的过程... 31
三、大学生自我意识发展的特点... 34
四、大学生自我意识发展中的缺陷... 36
第三节  大学生自我意识的养成... 39
一、影响大学生自我意识发展的
因素... 39
二、大学生自我意识的养成... 42
项目思考... 46
项目三  情绪情感管理.... 48
第一节  情绪与情感... 52
一、情绪情感的概述... 52
二、情绪的基本状态... 54
三、情感的种类... 56
四、情商... 57
第二节  大学生常见的情绪困扰... 59
一、大学生情绪情感发展的特点... 59
二、情绪情感对大学生身心健康的
影响... 60
三、大学生常见的情绪困扰... 61
第三节  情绪调节与控制... 69
一、健康情绪的标志... 69
二、学会调节和控制情绪... 69
三、学会应激的调适... 73
四、培养高级情感... 74
项目思考... 75
项目四  学习心理探索.... 76
第一节  学习与心理健康... 81
一、学习概述... 81
二、大学生学习的基本特点... 83
三、大学生学习的任务... 85
四、学习与心理健康的关系... 87
第二节  大学生学习心理问题及其调适... 89
一、学习动机问题... 89
二、大学生学习焦虑问题... 95
三、大学生学习畏难问题... 98
四、大学生学习疲劳问题... 99
五、注意力不集中问题... 101
六、记忆力差的问题... 103
第三节  大学生学习方法与学习能力的
培养... 108
一、学习方法的培养... 108
二、学习能力的培养... 116
项目思考... 120
项目五  人际关系优化.... 121
第一节  大学生人际关系概述... 124
一、人际关系概述... 125
二、大学生人际关系... 128
三、大学生人际关系与心理健康的
关系... 132
第二节  大学生人际交往中的心理障碍
及其调适... 133
一、自负心理及其调适... 133
二、嫉妒心理及其调适... 134
三、多疑心理及其调适... 139
四、自卑心理及其调适... 141
五、害羞心理及其调适... 145
第三节  大学生人际关系优化... 148
一、优化人际交往态度... 148
二、优化人际交往技能... 150
三、掌握人际交往技巧... 153
项目思考... 155
项目六  恋爱心理解析.... 156
第一节  大学生恋爱面面观... 161
一、爱情的本质... 162
二、大学生恋爱面面观... 164
三、大学生恋爱的特点及
原因分析... 169
第二节  健康的恋爱观与恋爱行为... 172
一、大学生谈恋爱应具备的条件... 172
二、健康的恋爱观... 174
三、健康恋爱行为的养成... 175
第三节  大学生恋爱的心理困扰与
调适... 178
一、单相思的困扰与调适... 178
二、一见钟情的困扰与调适... 180
三、对男友性冲动的困扰与调适... 182
四、失恋的困扰与调适... 184
五、大学生恋爱中的其他困扰与
调适... 187
项目思考... 192
项目七  性心理探秘.... 193
第一节  青春期的性心理... 198
一、青春期的性生理发育特征... 199
二、青春期性心理发展的特征... 200
三、大学生的性困扰与调适... 202
第二节  大学生婚前性行为的现状与
透析... 206
一、大学生发生婚前性行为的
现状... 206
二、女大学生应慎重对待婚前
性行为... 208
三、简单的避孕知识... 210
第三节  探索具有中国特色的
性健康教育... 211
一、我国大学生性教育的现状... 211
二、大学生性教育的必要性... 212
三、探索中国特色的性健康教育... 214
项目思考... 215
项目八  择业心理调适.... 216
第一节  大学生择业的心理准备... 224
一、择业心理概述... 225
二、当前大学生择业的心理特点
分析... 227
三、大学生择业必需的心理准备... 229
第二节  大学生择业的心理问题... 231
一、大学生择业心理问题产生的
原因... 231
二、大学生择业中常见的
不良心理... 232
三、女大学生择业的特殊心理... 236
第三节  大学生择业心理的调适... 237
一、个性心理与择业... 237
二、培养健康的择业心理... 240
三、择业心理的调适... 242
项目思考... 245
项目九  网络心理引导.... 246
第一节  大学生与互联网... 248
一、互联网及其特点... 248
二、大学生网络活动的类型... 249
三、网络与大学生心理需求... 251
第二节  大学生网络心理障碍及调适... 253
一、什么是网络心理障碍... 253
二、大学生网络心理障碍的
基本类型... 253
三、大学生网络心理障碍的调适... 255
第三节  网络成瘾症及其防治... 257
一、网络成瘾症及其基本类型... 257
二、网络成瘾症的防治方法... 259
项目思考... 260
项目十  挫折心理应对.... 261
第一节  挫折概述... 264
一、挫折及其作用... 264
二、常见的挫折类型... 265
三、挫折的防御机制... 266
第二节  大学生挫折的反应及原因... 273
一、大学生最常见的挫折... 273
二、大学生的挫折反应... 275
三、大学生挫折产生的原因... 278
第三节  大学生挫折的承受与应对... 283
一、大学生挫折的承受... 284
二、大学生挫折的应对... 290
项目思考... 297
项目十一  心理问题识别.... 298
第一节  心理问题识别... 301
一、相关概念的区分... 301
二、心理问题鉴别... 303
三、病因识别... 305
第二节  认识日常生活中的精神障碍... 307
一、神经症... 307
二、人格障碍... 309
三、精神疾病... 310
四、性心理障碍... 311
第三节  心理问题的治疗... 312
一、什么是心理治疗... 312
二、心理治疗的方法... 312
项目思考... 318
项目十二  心理咨询入门.... 319
第一节  心理咨询概述... 320
一、心理咨询的含义... 321
二、心理咨询的作用... 322
三、心理咨询的类型... 322
四、心理咨询的原则... 325
五、心理咨询的过程... 327
第二节  大学生心理咨询的主要内容和
步骤... 329
一、大学生对心理咨询的态度... 329
二、大学生心理咨询的主要内容... 330
三、大学生心理咨询的步骤... 330
四、大学生心理咨询效果的评价及
影响因素... 333
第三节  团体心理咨询... 334
一、团体心理咨询概述... 334
二、团体心理咨询的发展过程... 335
三、团体心理咨询的操作过程和
常用方法... 337
项目思考... 342
参考文献.... 343