上篇基础篇

第一章 概论

    第一节 推拿功法学的基本概念

    第二节 推拿功法学的特点

    一、内外兼修由外及内

    二、动静结合以动致静

    三、练力重气形神合

    四、意气合练强调内劲

    五、自我锻炼贵在坚持

    第三节 推拿功法与推拿手法的关系

    第四节 推拿功法学的内容、任务与研究范围

    第五节 推拿功法学的学习方法与意义

第二章 推拿功法学的历史沿革

    第一节 推拿功法的起源

    一、来源于生活

    二、古代的角斗

    三、古代的舞蹈

    四、仿生舞蹈的演变

    第二节 历代推拿功法的发展

    一、先秦时期的功法

    二、秦汉时期的功法

    三、魏晋南北朝时期的功法

    四、隋唐时期的功法

    五、宋金元时期的功法

    六、明清时期的功法

    七、近代功法的发展

    八、现代功法的发展

第三章 推拿功法学的基本理论

    第一节 阴阳五行与推拿功法的关系

    一、阴阳学说与推拿功法

    二、五行学说与推拿功法

    第二节 脏腑经络与推拿功法的关系

    一、藏象学说与推拿功法

    二、经络学说与推拿功法

    第三节 精气神与推拿功法的关系

附：功法常用经络与腧穴

    第一节 功法常用经络

    一、十二经脉

    二、奇经八脉

    三、十二经别

    四、十二经筋

    第二节 功法常用腧穴

    一、手太阴肺经

    二、手阳明大肠经

    三、足阳明胃经

    四、足太阴脾经

    五、手少阴心经

    六、手太阳小肠经

    七、足太阳膀胱经

    八、足少阴肾经

    九、手厥阴心包经

    十、手少阳三焦经

    十一、足少阳胆经

    十二、足厥阴肝经

    十三、督脉

    十四、任脉

    十五、经外奇穴

第四章 推拿功法学的基础知识

    第一节 推拿功法的分类

    一、按功法锻炼的姿势分类

    二、按功法锻炼的动静分类

    三、按功法锻炼的内外分类

    第二节 推拿功法的作用

    一、增力添劲强筋壮骨

    二、调和气血疏通经络

    三、协调脏腑平衡阴阳

    四、扶正祛邪培育元气

    五、养生益智延年益寿

    第三节 推拿功法锻炼的基本原则

    一、松静自然

    二、灵活准确

    三、圆软柔和

    四、意气合

    五、树立三心

    六、循序渐进

    第四节 功法锻炼的基本方法

    一、形体锻炼

    二、呼吸锻炼

    三、意念锻炼

    第五节 功法锻炼注意事项

    一、明确锻炼目的

    二、选好锻炼环境

    三、选择合适时间

    四、准备锻炼物具

    五、注意镇静从容

    六、重视练后问题

    第六节 功法锻炼的运动量要求

    一、练功运动量的要素

    二、练功运动量的要求

    第七节推拿功法锻炼的效应

    一、正常效应

    二、异常效应

第五章 推拿功法常用术语与常用练功穴窍

    第一节 推拿功法常用术语

    一、意念

    二、杂念

    三、入静

    四、意守

    五、胎息

    六、闭息

    七、真息

    八、踵息

    九、丹田

    十、三关

    十一、内气

    十二、内丹

    十三、内观

    十四、八触

    十五、昏沉

    十六、小周天

    十七、大周天

    十八、意气相随

    十九、恬淡虚无

    二十、气沉丹田

    二十一、意守丹田

    第二节 常用练功穴窍

    一、百会

    二、天庭

    三、上丹田

    四、中丹田

    五、下丹田

    六、尾阎关

    七、夹脊关

    八、玉枕关

第六章 推拿功法对人体的生物学效应

第七章 易筋经

第八章 少林内功

第九章 推拿器械练功

下篇 应用篇

第十一章 功法应用概论

第十二章 推拿功法常见疾病应用

附篇古代文献选读

主要参考文献