- 合肥工业大学出版社
- 9787565014789
- 193525
- 2013年8月
- G807.4
前言
\r\n理论知识篇
\r\n第一章 体育与生活
\r\n第一节 体育概述
\r\n第二节 体育与人的发展
\r\n第三节 生活方式、健康与生命质量
\r\n第二章 大学体育课程与体育学习
\r\n第一节 大学体育课程的形式与性质
\r\n第二节 大学体育的目的与任务
\r\n第三节 大学体育俱乐部
\r\n第三章 健康概述
\r\n第一节 健康的定义
\r\n第二节 大学生面临的健康问题
\r\n第三节 影响大学生健康的因素
\r\n第四节 体质健康测试
\r\n第五节 生命质量评价
\r\n第四章 体育运动与健康
\r\n第一节 健康观念与体育运动参与
\r\n第二节 适量运动对健康的影响
\r\n第三节 过度运动对健康的影响
\r\n第四节 运动缺乏对健康的影响
\r\n第五章 体育锻炼的科学方法
\r\n第一节 科学健康体育锻炼的基本原则
\r\n第二节 科学健康体育锻炼的方法
\r\n第三节 运动处方的原理与内容
\r\n第四节 运动处方的格式和个人锻炼计划
\r\n第六章 体育锻炼前的自我评价
\r\n第一节 身体健康状况的评价
\r\n第二节 心肺功能适应能力的评价
\r\n第三节 肌肉力量的评价
\r\n第四节 肌肉耐力的评价
\r\n第五节 柔韧性的评价
\r\n第六节 身体成分的评价
\r\n第七章 体育锻炼的实施
\r\n第一节 体育锻炼时人体能量的消耗、补充与恢复原理
\r\n第二节 体育锻炼的负荷、时间和频度调控
\r\n第三节 运动疲劳的产生与消除
\r\n第四节 体育锻炼基本内容
\r\n第八章 体育锻炼的效果评价
\r\n第一节 体育锻炼效果评价的原理
\r\n第二节 体育锻炼效果评价的方法、内容
\r\n第三节 提高体育锻炼效果评价客观性的策略
\r\n第九章 体育锻炼的安全与防护
\r\n第一节 安全体育锻炼的保障措施
\r\n第二节 运动性疾病的预防及处理
\r\n第三节 运动损伤的预防及处理
\r\n第十章 营养、膳食与健康
\r\n第一节 营养本质
\r\n第二节 营养健康的标准
\r\n第三节 大学生健康膳食指导
\r\n第四节 中国人膳食指南
\r\n第十一章 体育文化
\r\n第一节 体育文化概述
\r\n第二节 竞技体育运动文化
\r\n第三节 群众体育运动文化
\r\n第四节 校园体育运动文化
\r\n\r\n项目导学篇
\r\n第十二章 球类运动
\r\n第一节 篮球
\r\n第二节 排球
\r\n第三节 足球
\r\n第四节 手球
\r\n第五节 乒乓球
\r\n第六节 羽毛球
\r\n第七节 网球
\r\n第十三章 武术运动
\r\n第一节 中国传统武术
\r\n第二节 散打
\r\n第三节 跆拳道
\r\n第四节 空手道
\r\n第五节 女子防身术
\r\n第十四章 形体运动
\r\n第一节 健美
\r\n第二节 健美操
\r\n第三节 啦啦操
\r\n第四节 体育舞蹈
\r\n第五节 健身瑜伽
\r\n第六节 美体形体
\r\n第十五章 休闲运动
\r\n第一节 台球运动
\r\n第二节 击剑运动
\r\n第三节 毽球运动
\r\n第十六章 户外运动
\r\n第一节 拓展运动
\r\n第二节 定向运动
\r\n第三节 自行车运动
\r\n第十七章 田径运动与体育保健
\r\n第一节 田径运动
\r\n第二节 体育保健康复
\r\n参考文献
