睡眠的奥秘与调控技巧 / 十二五国家重点图书
￥39.80定价
作者： 赵忠新
出版时间：2013年3月
出版社：北京大学医学出版社
- 北京大学医学出版社
- 9787565905285
- 131671
- 0049153537-3
- 平装
- 24开
- 2013年3月
- 医学
- 公共卫生与预防医学
- R163
- 医学
- 研究生、本科等
内容简介
《睡眠的奥秘与调控技巧》内容介绍：人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但是有关睡眠的相关知识并非人人皆知。人为什么要睡眠？睡眠究竟有哪些生理功能？为什么有的人睡得好，有的人睡得差？为什么有的人在应该睡眠的时间却睡不着，而有的人在不该睡眠的时间却发生难以克制的睡眠发作？睡眠究竟是受到哪些因素的影响和调节？睡眠障碍是如何发生的？如何治疗睡眠障碍……赵忠新编著的《睡眠的奥秘与调控技巧》将对这些问题一一阐释，希望在为公众介绍睡眠科普知识的同时，解码睡眠相关的科学奥秘。
目录
第一篇 睡眠的基本知识
睡眠好处多——睡眠的益处
睡眠有深有浅——睡眠的分期
睡眠有快有慢——正常睡眠的构成
我们是如何从睡眠中醒来的——睡眠与觉醒
昼夜节律对睡眠的影响——昼夜节律对睡眠的影响
体内有个小闹钟——生物钟对觉醒与睡眠的调控
晒太阳有利于睡眠——褪黑素对睡眠的作用
睡眠长个子-一激素对睡眠的调节作用
年龄不同睡眠有差异——不同年龄阶段睡眠的特点
睡眠长短因人而异——睡眠的个体差异性
脑梗死后睡不着——与睡眠有关的神经递质
睡不着觉人烦躁——睡眠不足对机体的影响
头悬梁锥刺股非真理——儿童的睡眠问题
老年人爱打盹——老年人的睡眠问题
女性睡眠有特点——妇女的睡眠问题
第二篇 睡眠与梦
第三篇 常见的睡眠障碍
第四篇 影响睡眠的因素
第五篇 科学管理睡眠的方珐
第六篇 睡眠障碍的药物治疗
第七篇 睡眠的客观评估与自我测试
编后语
