项目一　打开心灵之窗——认识心理健康

　教与学

　　一、健康概述

　　二、大学生常见心理困扰

　　三、大学生心理健康的维护

　做

　　【实训一】“缘”来你也在这里

　　【实训二】心理测试——症状自评量表(SCL-90)

　资源拓展

　　【拓展阅读】竹篮打水不一定空

项目二　推开梦想之门——适应规划人生

　教与学

　　一、大学生心理适应概述

　　二、大学生的角色与环境变化

　　三、大学新生适应不良的应对策略

　做

　　【实训一】知彼知己，同舟共济

　　【实训二】心理适应性评定量表

　资源拓展

　　【拓展阅读】老生给新生的建议

项目三　揭开自我之纱——认识完善自我

　教与学

　　一、自我意识概述

　　二、大学生自我意识的完善

　　三、大学生健全人格塑造

　做

　　【实训一】心理测试：罗森伯格自尊量表测验

　　【实训二】　给自己画像

　资源拓展

　　【拓展阅读】希特勒的心理缺陷

项目四　学会学习之法——走向成才之门

　教与学

　　一、什么是学习

　　二、影响学习的心理因素

　　三、学习与大学生心理健康的关系

　　四、大学生常见学习障碍与调适

　做

　　【实训一】学习经验分享

　　【实训二】时间管理自我诊断量表

　资源拓展

　　【拓展阅读】此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦

项目五　掌握情绪之妙——收获别样人生

　教与学

　　一、情绪概述

　　二、大学生情绪与健康

　　三、大学生提升情绪管理能力的途径

　做

　　【实训一】控制情绪的角色扮演

　　【实训二】情绪评估

　资源拓展

　　【拓展阅读】踢猫效应

　　拿破仑曾经常说的一个故事

项目六　学会交往之术——温暖你我他

　教与学

　　一、大学生人际交往概述

　　二、大学生人际交往的特点及条件

　　三、大学生人际交往的常见问题

　　四、大学生人际交往的原则及技巧

　做

　　【实训一】优点“轰炸”

　　【实训二】心理测试——大学生人际关系的心理诊断

　资源拓展

　　【拓展阅读】一只蝼蛄里的尊重

项目七　学会爱中成长——体验幸福生活

　教与学

　　一、爱情概述

　　二、大学生恋爱概述

　　三、大学生爱的能力培养

　做

　　【实训一】神奇的商店

　　【实训二】　择偶价值观测量表

　资源拓展

　　【拓展阅读】失恋的哲学

项目八　愿与挫折共舞——挫折下成长

　教与学

　　一、挫折的含义

　　二、挫折的种类与反应

　　三、挫折应对的策略

　做

　　【实训一】感悟挫折，拥抱阳光——心有千千结

　　【实训二】检验受挫能力

　资源拓展

　　【拓展阅读】屠呦呦：成功，在190次失败之后

项目九　利用网络之源——开阔视野

　教与学

　　一、互联网与大学生的关系

　　二、大学生网络心理问题的表现形式

　　三、大学生健康网络心理的培养

　　四、结束语

　做

　　【实训一】走下网络，走出宿舍，走向操场——感受阳光的魅力

　　【实训二】心理测试：你会管理自己的时间吗？

　资源拓展

　　【拓展阅读】养成好习惯

项目十　打破思维之框——创新改变人生

　教与学

　　一、创造力概述

　　二、大学生创造力开发

　　三、大学生创造力培养的途径和方法

　做

　　【实训一】创造技法

　　【实训二】开发右脑潜能的训练方法

　　【实训三】创造力倾向心理测试

　资源拓展

　　【拓展阅读】美国15岁少年发明测早期胰腺癌试纸，精度超90％

项目十一　感受生命之美——绽放生命之花

　教与学

　　一、珍爱生命——大学生生命教育

　　二、心理危机概述

　　三、大学生心理危机

　　四、危机干预

　做

　　【实训一】撕纸人生

　　【实训二】生活事件量表

　资源拓展

　　【拓展阅读】不要放大你的痛苦

项目十二　认识心理咨询——接受助人自助

　教与学

　　一、心理咨询概述

　　二、大学生心理咨询

　　三、大学生如何求助心理咨询

　做

　　【实训一】简易放松法

　　【实训二】资源大发现

　资源拓展

　　【拓展阅读】完美还是不要过分追求