总序
编写说明
一、长穗剑构成说明
二、长穗剑和剑穗的选择标准
三、剑的基本形态
立剑
平剑
竖剑
垂剑
四、持剑、握剑
1.持剑
2.握剑
正握
反握
仰握
俯握
虚握
实握
五、剑指
1.剑指规格
直指
立指
2.剑指作用
六、基本脚位
1.脚位
八字步
大八字步
丁字步
大丁字步
踏步
前点步
旁点步
后点步
前弓步
旁弓步
扑步
掖步
七、剑法
1.艺术特征
2.训练价值
3.训练目的
4.主要剑法
挂剑
拧身挂剑
挂剑花
屈臂挂剑花
撩剑
拧身撩剑
撩剑花
曲臂撩剑花
穿背花
背剑花
云剑
掰腕云剑
盘腕云剑
头顶云剑
倒把剑
单手倒把（钳指）
身前倒把
身后倒把
头上倒把（立圆）
头上倒把（平圆）
拧身倒把
涮腰倒把
5.辅助剑法
掖剑
点剑
崩剑
抹剑
提剑
削剑
抱剑
穿剑
刺剑
扫剑
架剑
压剑
抽剑
搅剑
提拉剑
盘剑
八、穗法
1.艺术特征
2.训练价值
3.训练目的
4.主要穗法
抓穗
身旁抓穗
身后抓穗
肩上抓穗
身前抓穗
头上抓穗
搭穗
右后肩搭穗
右前肩搭穗
左后肩搭穗
左前肩搭穗
右臂搭穗
推穗
搭肩推穗
身旁推穗
头上推穗
肩上推穗
肘臂推穗
截穗
腿部截穗
腰部截穗
手臂截穗
踢穗
前踢穗
旁踢穗
蹁腿踢穗
5.辅助穗法
吊穗
捋穗
绕穗
扔穗
扫穗
扬穗
九、典型舞姿
1.艺术特征
2.训练价值
3.训练目的
4.典型舞姿
卧鱼
卧鱼左后肩搭穗（俯拧）
长卧鱼头上抓穗（拧仰）
单腿跪
单跪左后肩搭穗（俯拧）
单跪左前肩抓穗（仰身）
单跪身后抓穗（仰身）
单跪腰部截穗（拧倾）
单跪扬穗（旁提）
踏步蹲
踏步蹲左前肩搭穗（旁提）
踏步蹲右后肩搭穗（拧身、旁提）
踏步蹲身前抓穗（横拧）
双腿舞姿
扑步左后肩搭穗（俯拧）
旁弓箭步左肩搭穗（拧仰）
旁弓箭步身后抓穗（旁倾）
前弓箭步左后肩搭穗（前倾）
大掖步右后肩搭穗（拧仰）
大掖步左后肩搭穗（拧身、旁提）
头上抓穗大掖步（拧仰）
大丁字步持剑搭穗（横拧）搭臂
左肩抓穗大丁字步（拧仰）
左肩搭穗姿态斜腰（拧仰）
身前抓穗姿态斜腰（拧仰）
并步搭穗
身后抓穗前点步（拧身、旁提）
单腿舞姿
后启搭穗端腿蹲（俯拧）
身前抓穗端腿（拧倾）
腿部截穗端腿（旁提）
右臂搭穗小射雁（横拧）
吊穗小射雁山膀位（横拧）
左肩抓穗旁掖腿（拧仰）
吊穗旁腿（旁提）
抓穗斜探海（俯拧）
左肩抓穗软踹雁（仰身）
右肩搭穗斜探海（俯拧）
腰部截穗旁腿（旁提）
扬穗旁提后腿（旁提）
持剑扬穗旁吸腿（旁提）
持剑扬穗后腿蹲（拧倾）
持剑扬穗紫金冠（旁提）
吊穗旁提后腿（旁提）
身前抓穗前吸腿半蹲（拧仰）
吊穗前腿蹲（横拧）
后肩搭穗大射雁蹲（俯拧）
持剑扔穗旁提后腿（旁提）
抓穗踹雁蹲（横拧）
持剑扔穗左旁吸腿（旁提）
附录
一、长穗剑舞概述
二、中国古典舞长穗剑舞基本规律
参考文献
后记