中医养生学(供中医针灸推拿学专业本科及硕士博士研究生用中文版第8辑) / 世界非物质文化遗产中医类丛书、国际高等中医院校系列教材
作者： 牛建伟，黄玉生，宋永忠，袁邡，刘远东等 主编:宋一同，王键，王振全，李廷俊，李家贵
出版时间：2015年1月
出版社：中国纺织出版社
- 中国纺织出版社
- 9787518010226
- 93832
- 2015年1月
- 未分类
- 未分类
- R212
中医养生学是研究和阐释人类生命发生发展规律、增强体质、预防疾病、益寿延年的基础理论和方法的一门实用学科。牛建伟、黄玉生、宋永忠、袁邡、刘远东主编的《中医养生学》内容分为上篇、下篇两部分。上篇为中医养生学的基本理论，主要有养生学概述、发展简史，养生学的基本理论和基本原则等；下篇为常用的养生方法，主要有精神养生、四时养生、饮食养生、起居作息与养生、睡眠养生、养生气功、房事与养生、保健针灸按摩、药物养生、因人养生、部位养生和区域养生等。本教材是中医养生康复专业的一门必修课。
由于时间较紧及限于编者水平，本书的编写如有不当之处，欢迎提出宝贵意见，以利进一步修订提高。
上篇
第一章 中医养生学概述
第一节 中医养生学的概念
第二节 中医养生学的原则
第三节 中医养生学的性质和特点
第四节 中医养生学的地位和任务
第五节 中医养生学的学习方法和要求
第二章 中医养生学发展简史
第一节 上古时期
第二节 先秦时期
第三节 汉唐时期
第四节 宋元时期
第五节 明清时期
第六节 近代与现代
第三章 中医养生学基础理论
第一节 生命
第二节 天年、寿命与健康
第三节 衰老
第四节 天人相应
第五节 形神合一
第六节 动静互涵
第七节 协调平衡
第八节 正气为本
第四章 中医养生学的基本原则
下篇
第五章 精神养生
第一节 情志变化
第二节 调神养生法
第三节 调摄情绪法
第六章 四时养生
第一节 四时养生的原则
第二节 春季养生
第三节 夏季养生
第四节 秋季养生
第五节 冬季养生
第六节 季节 交替时的自我调养
第七章 饮食养生
第一节 饮食的作用
第二节 饮食调养的原则
第三节 进食保健
第四节 食后养生
第八章 起居作息与养生
第一节 起居有常
第二节 劳逸适度
第三节 服装顺时适体
第四节 排便保健法
第九章 睡眠养生
第一节 睡眠的生理
第二节 睡眠的时间和质量
第三节 睡眠的方位与姿势
第四节 睡眠与卧具
第五节 睡眠环境与宜忌
第六节 失眠的预防
第十章 养生气功概述
第一节 气功的概念
第二节 气功练习的特点
第三节 气功的功能
第四节 气功的流派
第五节 气功练习的基本要领
第六节 气功练习的注意事项
第十一章 房事与养生
第一节 房事的生理作用
第二节 节 制房事的意义
第三节 房事保健的原则和方法
第四节 强肾保健功法
第五节 房事禁忌
第十二章 保健针、灸、按摩
第一节 保健针、灸、按摩的意义
第二节 针刺保健
第三节 保健灸法
第四节 保健按摩
第十三章 药物养生
第一节 药物养生的机理
第二节 药物养生的应用原则
第三节 益寿延年中药举例
第四节 益寿延年方的组方原则
第十四章 因人养生
第一节 少儿保健
第二节 青少年的保健
第三节 中年保健
第四节 老年保健
第五节 妇女保健
第十五章 部位养生
第一节 口腔保健
第二节 颜面保健
第三节 头发保健
第四节 眼睛保健
第五节 耳的保健
第六节 鼻的保健
第七节 四肢、手足保健
第八节 胸背腰腹保健
第九节 五脏保健法
第十六章 区域养生
第一节 区域划分
第二节 不同区域与人体健康的关系
参考文献
附录 生命文化研究论文三篇
用本源文化破译生命密码动态量化标准的理论研究
中医本原文化宏观论
西医本原微观论
