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出版时间：2005年12月

出版社：高等教育出版社

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基本信息 评价
  • 高等教育出版社
  • 9787040140392
  • 1版
  • 77742
  • 0045153356-6
  • 异16开
  • 2005年12月
  • 260
  • 208
  • 教育学
  • 体育学
  • G808.14
  • 体育
  • 本科、高职高专
内容简介
本书是社会体育专业主干课程教材之一。
本书以一般竞技体能和健康体能为主线，以体能形成及增强的基本原理、体能训练的基本方法和手段、体能训练效果的检查和信息反馈为主要编写内容，拟在使学生掌握体能训练的基础理论知识，学会体能训练的实施方法和手段以及人体相关指标的采集和评价方法。
本书的主要内容包括：体能训练的概念、体能训练的生理学原理、体能训练的生物化学原理、一般竞技体能训练方法与手段、健康体能训练的方法和手段、体能的恢复训练、体能训练计划与运动处方、体能训练的测量与评价等。
本书也可作
目录
  • 前辅文
  • 第一章 体能训练的生理学基础
    • 第一节 耐力训练的生理学基础
    • 第二节 肌肉力量训练的生理学基础
    • 第三节 速度训练的生理学
    • 第四节 柔韧性和灵敏性训练的生理学基础
  • 第二章 体能训练的生物化学基础
    • 第一节 运动能力的代谢基础
    • 第二节 体能训练的生物化学基础
    • 第三节 提高体能的营养食品
  • 第三章 健康体能训练
    • 第一节 肌力与肌耐力
    • 第二节 心肺耐力
    • 第三节 柔韧性
  • 第四章 竞技体能训练
    • 第一节 竞技体能基本概念
    • 第二节 竞技训练计划的制定
    • 第三节 竞技体能训练负荷的特点及其科学控制
    • 第四节 肌肉力量训练
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