上篇  基础理论

  第一章  认识健康的重要性

    第一节  健康的内涵

    第二节  亚健康的危害

    第三节  影响健康的因素

    第四节  维护健康的法则

  第二章  科学健身的理论与方法

    第一节  健身新理念

    第二节  运动处方

  第三章  营养与健康

    第一节  营养对健康的影响

    第二节  营养素及人体对营养的需要

    第三节  平衡膳食

    第四节  运动与营养

  第四章  体育保健知识

    第一节  运动中常见的生理反应与处理方法

    第二节  运动损伤的处置

    第三节  女子运动保健

  第五章  了解体育文化

    第一节  体育文化概述

    第二节  奥林匹克体育文化

    第三节  校园体育文化

  第六章  欣赏体育比赛

    第一节  体育欣赏的体育美学原理及特点

    第二节  体育运动的欣赏内容

    第三节  特定运动项目欣赏

  第七章  大学生体育健康测评

    第一节  《国家学生体质健康标准》的实施意义和测试项目

    第二节  《国家学生体质健康标准》的测试方法

    第三节  《国家学生体质健康标准》测试的成绩评定

下篇  实用运动技能

  第八章  田径运动

    第一节  了解田径运动

    第二节  跑

    第三节  跳

    第四节  投

    第五节  田径竞赛规则简介

  第九章  篮球运动

    第一节  了解篮球运动

    第二节  篮球基本技术

    第三节  篮球基本战术

    第四节  篮球竞赛规则简介

  第十章  足球运动

    第一节  了解足球运动

    第二节  足球基本技术

    第三节  足球基本战术

    第四节  足球竞赛规则简介

  第十一章  排球运动

    第一节  了解排球运动

    第二节  排球基本技术

    第三节  排球基本战术

    第四节  排球竞赛规则简介

  第十二章  乒乓球运动

    第一节  了解乒乓球运动

    第二节  乒乓球基本技术

    第三节  乒乓球基本战术

    第四节  乒乓球竞赛规则简介

  第十三章  羽毛球运动

    第一节  了解羽毛球运动

    第二节  羽毛球基本技术

    第三节  羽毛球基本战术

    第四节  羽毛球竞赛规则简介

  第十四章  网球运动

    第一节  了解网球运动

    第二节  网球基本技术

    第三节  网球基本战术

    第四节  网球竞赛规则简介

  第十五章  游泳运动

    第一节  了解游泳运动

    第二节  熟悉水性练习

    第三节  蛙泳

    第四节  自由泳

    第五节  水上安全与救护

  第十六章  形体与健美

    第一节  形体训练

    第二节  健美操

    第三节  体育舞蹈

    第四节  健美运动

  第十七章  武术运动

    第一节  武术基本功

    第二节  初级长拳（第三路）

    第三节  24式太极拳

  第十八章  休闲运动

    第一节  定向越野

    第二节  轮滑运动

    第三节  瑜伽

    第四节  跆拳道